2

31 май – Световен ден без тютюнопушене

31 май – Световен ден без тютюн

Разговор с д-р Славка Кацарова:

„Най-добрата превенция е изобщо да не започваме!“

Тютюнопушенето е водеща причина за предотвратими заболявания и смърт в световен мащаб. Според статистиката, около 47% от мъжете и 15% от жените са активни пушачи, а по данни на Американското торакално дружество (ATS), половината от тях умират именно поради навика си.

Какво съдържа цигареният дим?

Доказано е наличието на над 6 000 химични вещества в тютюневите изделия, от които над 100 са класифицирани като токсични и канцерогенни. Освен вредния състав, високите температури при горенето на тютюна причиняват увреждания на епитела на дихателните пътища, създавайки предпоставка за чести и тежки инфекции.

Рискове при деца, младежи и бременни

  • Започването на тютюнопушене в ранна възраст води до бърза и необратима загуба на белодробна функция.
  • По време на бременност тютюнът засяга както здравето на майката, така и развитието на плода – повишава риска от преждевременно раждане, ниско тегло и по-чести инфекции в детска възраст.
  • Не по-малко тревожно е и пасивното тютюнопушене – около 2/3 от децата в България са изложени на него у дома. Децата на пушачи боледуват три пъти по-често, а рискът да започнат да пушат самите те в училищна възраст е значително по-висок.

Какво можем да направим?

Превенцията и информираността са основни оръжия в борбата срещу тютюнопушенето. Необходими са ясни мерки от страна на държавните институции относно контрола върху търговията, рекламата и достъпа до тютюневи изделия, особено при подрастващи.

Но най-голямата сила остава в личния пример и изграждането на здравословна среда в семейството.

Отказът от тютюнопушене – труден, но възможен

Пълният отказ от тютюнопушене е единственият начин за спиране на вредите, но често това е сложен процес, който изисква:

  • силна лична мотивация;
  • подкрепа от близки и медицински специалисти;
  • комбиниран подход – поведенческа и фармакологична терапия (като никотинозаместващи средства и медикаменти).

Изследвания показват, че хората, които използват комбинирана подкрепа, имат четири пъти по-голям шанс да се откажат успешно от тютюнопушенето в сравнение с тези, които не използват никакви помощни методи.

Да дишаме свободно – днес и всеки ден!

Световният ден без тютюн е чудесна възможност да си припомним:
Здравето започва с личния избор. А най-добрият избор е живот без дим.